В этой книге собраны самые ценные идеи из книги “Сила воли. Как развить и укрепить” Келли Макгонигала. В ней автор рассказывает о том, как использовать самоконтроль для улучшения своего здоровья и повышения производительности. Она утверждает, что сила воли - это инстинктивная реакция нашего ума и тела и ее можно улучшить, следуя правильному режиму питания, сна и физических упражнений. Кроме того, в книге обсуждаются парадоксальные идеи, такие как заразительность волевых импульсов и то, как чувство стыда и вины может лишить нас опоры, в то время как принятие себя и признание своих недостатков может усилить самоконтроль и мотивацию к позитивным жизненным изменениям. Эта книга основана на передовых идеях в области экономики, нейробиологии и психологии, и она станет незаменимым руководством для тех, кто хочет улучшить свою жизнь.
#личная эффективность
#саморазвитие / личностный рост
