Книга "Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие" Тома Рата предлагает ценные идеи и практические советы о влиянии ежедневных решений на наше здоровье и продолжительность жизни. Автор сам сталкивался с неизлечимой генетической болезнью Гиппеля-Линдау и в течение 20 лет собрал и проанализировал огромное количество информации о влиянии питания, физической активности и сна на организм. Книга содержит лучшие исследования и практические советы автора, помогающие принимать правильные решения в повседневной жизни. Она поможет вам плавно и комфортно перейти на здоровое питание, увеличить физическую активность до 10 000 шагов в день и получать достаточный сон. Простые рекомендации, объединенные в комплекс, принесут огромную пользу, учитывая, что питание, движение и сон доступны каждому из нас. Книга была признана лучшей научной литературой в области здравоохранения 2013 года по версии Apple iTunes. Автор, Том Рат, является старшим научным сотрудником Института Гэллапа. Он занимается исследованием роли привычек в вопросах здоровья, бизнеса и экономики, а также изучает сильные стороны личности и благополучие.
Эта книга – концентрат супер-полезной информации от автора Тома Рата, человека, генетически больного, успешно борющегося с этим. Он проделал огромную работу и систематизировал те крупицы знаний о нашем здоровье, которыми делятся врачи, диетологи и ученые. Всего полчаса в день чтения, и твой организм скажет тебе «спасибо», и ты скажешь спасибо автору!
#личная эффективность
#саморазвитие / личностный рост
