Повышение самооценки для чайников
Научитесь:
- Оставить позади негативные модели мышления
- Понять психологию самооценки
- Использовать различные эффективные методы для повышения самооценки ради более счастливой и здоровой жизни
- Дать себе толчок с помощью когнитивно-поведенческой терапии
Когнитивно-поведенческие терапевты переосмысливают ваше самовосприятие и помогают почувствовать себя комфортно в собственной коже.
Факт: даже люди, которые излучают уверенность, на самом деле могут иметь низкую самооценку. Независимо от того, скрываете ли вы свои комплексы или относитесь к робким типам, которые беспокоятся о мнении окружающих, эта практическая книга поможет вам преодолеть неуверенность в себе, стать более решительным и дать вашей внутренней силе проявиться.
Итак, что вы ждете?
- Поймите теории - разберитесь, что такое самооценка и как она влияет на ваш взгляд на жизнь
- Будьте честны с собой - признайте свои достоинства (и ограничения) и выявите положительные эффекты ваших мыслей и действий
- Откройте укрепляющие методики - избавьтесь от чувства неполноценности, предаваясь увлекательным занятиям и хобби, которые воодушевляют вас
- Дайте людям передышку - поймите, когда комплимент это просто комплимент, а критику воспринимайте конструктивно
- Выйдите за рамки - переоцените свои повседневные приоритеты и наметьте, чего вы действительно хотите от жизни
Откройте книгу и найдите:
- Стратегии для выявления вашей истинной сущности
- Эффективные способы ведения записей о перепадах настроения и чувствах
- Методики КПТ для стимулирования самоподбадривания
- Советы по преодолению непродуктивных сравнений
- Рекомендации по борьбе с социальными фобиями, дисморфофобией и расстройствами пищевого поведения
- Советы по поддержанию самодисциплины
- Как наладить лучшие отношения дома и на работе
Узнайте из практического руководства "Повышение самооценки для чайников", автор Роб Уидлон, как избавиться от негативного мышления и освоить психологию самооценки, использовать эффективные методы и приемы для повышения самооценки. Пройдите курс когнитивно-поведенческой терапии, которая поможет изменить ваше представление о себе, избавиться от комплексов и стать увереннее в своих силах.
