Книга "Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies" - это пособие по применению медитативной практики в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией для достижения психического здоровья. В книге описывается восьминедельный курс MBCT, основанный на принципах осознанности, который помогает предотвратить рецидивы депрессии и снизить риск других психических расстройств, таких как тревога, стресс и низкая самооценка. Книга содержит аудио-файлы с голосовыми инструкциями для медитации - это основной компонент программы MBCT. Техники MBCT могут быть применены как дополнительный метод к терапии и могут помочь уменьшить необходимость в лекарственном лечении. Если вы страдаете от депрессии, тревоги, бессонницы или других психических расстройств, книга "Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies" поможет вам оставаться в настоящем и построить более счастливое будущее.
Охраняйте настоящее и стройте счастливое будущее Эта книга поможет вам пройти 8-недельный курс лечения на базе осознания (MBCT), применяющий принципы осознанности для дополнения устоявшихся методов когнитивной психотерапии (CBT). Вы узнаете, как использование MBCT может помочь вам снизить риск ремиссии в отношении депрессии и уменьшить риски других расстройств ментального здоровья, включая тревогу, стресс и низкую самооценку. Есть дополнительная информация о здоровом уме и поведении. Аудиофайлы можно скачать, они содержат управляемые медитации - основная особенность программы MBCT. MBCT отлично дополняет терапию и, возможно, уменьшит необходимость в медикаментах, если у вас депрессия, тревога, бессонница или другие расстройства ментального здоровья.
#саморазвитие / личностный рост
